宝宝便秘胀气吃什么

宝宝便秘、胀气，应适当给宝宝多吃新鲜的蔬菜，比如西兰花、芹菜、胡萝卜等。这些蔬菜当中含有较为丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有利于胃肠道消化吸收，帮助排气、排便，缓解便秘、胀气。

也可吃些具有排气作用的水果，比如木瓜、香蕉等，既可以帮助宝宝排气，又能够软化大便，使便秘、胀气的情况得以缓解。但对于比较小的宝宝，尽量少吃水果，主要以蔬菜为主，做到荤素搭配，保持营养均衡。

另外，也应适当给宝宝添加一些谷物杂粮，比如小米粥、玉米面粥等，这些食物当中含有较多的粗纤维，能够软化大便，有利于缓解便秘、胀气。