如何进入睡眠状态

可以通过以下的方式促进睡眠的状态：

1.在入睡前不要做一些和睡眠无关的事情，在准备睡眠的时候要关灯闭眼，脑袋不要去想可能导致情绪波动的事情。每天要定时睡眠，避免熬夜。

2.可以在睡眠前喝一杯热牛奶，对促进睡眠可能有一定的好处，也可以在睡眠前用热水泡一泡脚。

3.物理治疗，在睡前通过按摩治疗可以使患者的身体保持舒畅，对促进睡眠也有很好的作用。

4.服用镇静催眠药物，严重失眠的患者可以服用镇静催眠药物，可以促进睡眠，帮助患者建立改善睡眠的信心。