妊娠期高血压可以通过以下几点锻炼身体：

1.运动，适当的运动可以预防高血压，因此无论你是怀孕或是备孕，应请教医生，制定锻炼计划。并且锻炼前要咨询医生，确认可以进行的活动。

2.监测体重，超重会造成高血压，在怀孕期间应保持在健康范围内。

3.减轻压力， 无论怀孕与否，压力过高会造成血压升高。怀孕时不要过度工作，多保持心情愉悦。

4.尝试控制自己的呼吸，正确的呼吸有利于平息自己身体和内心，缓解工作压力，同时还能缓解颈部及胸部压力的其它肌肉。