孕妇在孕期如何锻炼可以避免妊娠期高血压，没有相关的临床数据和指南。有过具体的统计，临床上医务人员会根据孕妇自身的情况，建议孕期做合适的运动，避免发生后期的一系列并发症。

其中包括妊娠期高血压，如果有妊娠期高血压高危因素的人群，可以在孕早期和孕中期每天三餐之后适度的散步半小时。这样可以促进全身的血液循环，改善血管功能，减轻妊娠期高血压发生的几率，但并不能够完全避免妊娠期高血压的发生。

妊娠期高血压的发病原因比较复杂，目前临床上并不能够明确。因此对于妊娠高血压的预防，主要从运动、饮食上进行调整，最主要的一项是一定要保证足够的休息和睡眠。很多孕妇在早期出现妊娠期血压升高的情况时，只要给予充分的睡眠，大部分血压都可以恢复到正常。