高血压是动脉硬化的主要危险因素之一。高血压患者如果得不到及时有效的治疗，会引起多种并发症的发生，像高血压肾病、高血压心脏病、心脑血管动脉硬化等等。所以高血压必须要引起重视，采取综合措施，将血压控制好。自然降压的方法：

第一，饮食方面，要注意低盐、低脂肪饮食，氯化钠的摄入量最好每天低于6.5克以下；少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉，多吃些蔬菜和含糖低的水果。

第二，要戒烟限酒。

第三，要适当运动，控制合适的体重。

通过这些生活方式的调整，轻度的高血压，一般可以回复正常。在中度以上的高血压，除了上述措施以外，大多数患者还需要配合长效的降压药，将血压控制在合适的范围，尽最大的努力减少高血压并发症的发生。