经常喝酒的人怎么保养

经常喝酒的人可减少喝酒。饮酒前服用粥类、低聚果糖，以及富含膳食纤维及维生素C的蔬菜、水果，必要时服用养肝类的药物。

经常喝酒对身体的伤害比较大，酒精会通过人体的肝肾代谢出身体以外，还会对肝脏造成损伤，可通过一些方法进行保肝、养肝。患者应减少喝酒量，能减少酒精对肝脏造成的损伤，喝酒前可以吃一些粥类食物，避免空腹喝酒，否则会对胃黏膜造成损伤。

喝酒前可以吃膳食纤维类的食物或低聚果糖，能促进肠道蠕动，使酒精快速代谢出身体以外。喝酒后吃富含维生素类的蔬菜、水果，能加速身体的新陈代谢，必要时在医生指导下应用保肝类的药物。