经常喝酒的人可通过以下方式保护肝脏。

1.避免空腹饮酒。空腹喝酒酒精会对胃黏膜造成直接的刺激等作用，会引起胃黏膜病变、胃溃疡甚至会导致肿瘤的发生。建议在喝酒之前可以适当进食。

2.可以在喝酒之前稍微喝一些蜂蜜水。蜂蜜水当中含有果糖、维生素等，对酒精有一定的分解作用。

3.建议每天进行适当体育运动，可以增加人体的免疫力和抵抗力。建议每天应当适当地饮酒，必要时戒酒。长期饮酒会引起身体功能下降，一定要保护好自己的肝脏，改变不良的生活习惯。