宝宝总要抱着睡时，家长可以通过给宝宝营造较为安全安静的睡眠环境，以及在宝宝培养睡意前陪伴宝宝入睡，或轻轻拍打宝宝，或唱催眠曲以助宝宝睡眠。并在宝宝睡着后将宝宝独立放置睡眠等，主要措施来帮助宝宝改善这类症状。

一般情况下，宝宝总要抱着睡，可能是由于宝宝自身缺乏安全感，或者习惯性抱着睡、睡眠所处外部环境较为黑暗陌生导致。

针对这类情况，家长应首先做到为宝宝营造较为良好的睡眠环境。其次，家长可以通过陪伴宝宝进入睡眠，或者适度拒绝宝宝抱着睡的要求，来达到培养宝宝独立性的改善效果。