戒掉宝宝抱着睡觉，可以采取下述几个方式：

1.孩子睡觉之前，不要和他有过多的互动和交流，尽量为孩子打造安静的环境，其自身安全感会更高，逐渐能习惯自己睡觉。

2.需要及时发现宝宝的睡意，在多次出现打哈欠以及哭闹情绪的时候，表示宝宝想要睡觉，可以将其放在床上平躺着哄睡或陪着睡，再慢慢过渡到单独睡。

3.当孩子开始哭闹的时候，切记不要第一时间将孩子抱起来，应该先坐在床边拍打孩子，帮助赶走恐惧感让其慢慢入睡。

以上方法，能戒掉抱着睡觉的习惯。