胃胀气的患者可以适当吃馒头。

馒头是用面粉做成，属于一种淀粉类的食物。在吃的时候一定要注意量，以免吃得过多增加胃部负担。对于患有胃肠胀气的患者，如果存在血糖异常情况时，在吃馒头的时候也要注意量，以免吃得过多对血糖造成影响。

对于有胃胀气的患者，平时要养成良好的饮食习惯，主要是以清淡、低盐、低脂、容易消化等食物为主。另外，还需要少吃一些容易产气、刺激性过强的食物。平时还不能够长时间久坐，可以适当进行锻炼，也能促进胃肠道蠕动，缓解胀气症状。