吃馒头是可以养胃的。

馒头是用面粉和酵母所做成的一种食物，制作的时候把面粉经过发酵，更容易消化、吸收，能减轻胃的负担。而馒头属于偏碱性的食物，能中和胃内的胃酸，能够减轻反酸，从而起到养胃的效果，尤其是本身存在胃不好的患者，可以适当吃馒头作为主食，可以养胃。

还可以多食各种粥类，比如南瓜粥、山药粥、红枣粥，这些食物也有养胃的功效，也可以适当喝一些酸奶，能够补胃、滋润大肠，还能够有利于胃肠内的菌群平衡，促进消化，也可养胃。