便秘一星期算不算严重需要视情况而定。健康的人通常每天排便1~2次或1~2天排便1次，大便的形状或柔软度较高，排便不费力，一般排便时间为3~5分钟，如果大便量大，排便时间可能会花费更长的时间。

如果排便次数减少，每2~3天排便1次或更长时间，或者大便干燥、坚硬、费时或排不尽，则应考虑便秘。如果这种情况持续超过6个月，便秘会较为严重，并发展为慢性便秘。因此，便秘发生时应及时处理，为缓解便秘，应注意平时的饮食习惯和运动习惯，并应进行适当的运动，如散步、慢跑和快步走，以增加胃肠道的蠕动。