生理期跑步的严重后果

生理期快速高强度跑步可能导致月经期延长、经量过大、痛经等后果。

生理期不宜做剧烈运动，跑步运动幅度过大、速度多快，可能抑制下丘脑，从而影响内分泌功能，导致月经失调、月经量过大、痛经加重等。如果长期在经期超负荷运动，还会导致子宫脱垂、卵巢囊肿破裂等严重后果，慢跑时间短是没什么影响的。

生理期可以适当有氧运动，比如瑜伽，慢跑等。但应结合每人体质而定，适量的运动可以改变腹部、盆底肌肉收缩和舒张力，有利于经血排出。并且在生理期最后两天或经期后一周适量运动，有利于减肥，分解脂肪能力较高。