眼部瘀青主要和眼外伤以及熬夜等不规范用眼的习惯有关，可以通过以下几种方式缓解：

1.外伤性的眼部瘀青，可以在患病的前72小时内冷敷，防止肿胀、瘀青扩散，72小时后热敷，促进眼周的血液循环。

2.如果有伤口应就医处理，局部点抗生素药物消肿，抗炎治疗。

3.适当食用维生素、叶黄素类的水果、蔬菜，补充膳食纤维，促进病情恢复。

4.经常熬夜的人群，应注意眼部保护，充分休息，减少对手机的依赖。如果有明显不适，要进一步就医处理。