测量血压前需要休息30分钟左右的时间，避免做剧烈活动，才能够保证测量的血压数值准确。而且在测量前还应该保持良好的心态，避免紧张和焦虑，否则也会影响血压。

测量血压时手臂要与心脏保持同一水平线，最好是取坐位，手臂放在桌子上。另外，测量血压计的袖带，松紧度要适宜，否则也会影响血压的数值。

如果出现连续血压增高，一定要尽早到医院进行检查，而且在测量血压时最好是以真实血压为主。