晚上睡觉多梦、头晕的调理方法如下：

1.在白天的工作与生活当中，应当调整心理状态，不要存在比较大的精神心理压力，不要接触一些刺激性的视频或者书籍，在晚上睡觉前不要剧烈运动，不要玩电脑或手机游戏。

2.应当改善周围的睡眠环境，不要存在过大的噪音，不要使室内的光线过强，将室内的湿度和温度控制在合理的范围内，经常开窗通风，保持室内空气新鲜与流通。

3.如果长期存在睡觉多梦、头晕的症状，并且还引起了失眠，可暂时使用促进睡眠的药物进行调理。