韧带撕裂，因为局部需要制动，可能会出现肌肉僵硬、关节僵硬的症状，可以对韧带撕裂部位进行理疗、热敷、针灸。也可以外用一些有活血通络、散寒除湿作用的擦剂，比如活络油、红花油等，促进血液循环，可以减轻症状。可以口服活血通络的药物，比如活络消痛胶囊。

韧带撕裂一个月一般会有明显的修复，可以去医院进行复查，适当的需要进行功能锻炼。因为如果长时间没有锻炼，可能会导致局部的功能活动障碍。