工作压力大失眠，首先应学会为自己解压，应正确面对生活和工作给自己带来的压力。遇到不如意、不顺心的事情时，应尽力想办法解决，量力而行，不要做自己力所不能及的事情。

其次，应注意放宽心态，不要对某些事情总是过于纠结，应该以平和的心态对待所遇到的任何事情，避免思虑过多。在每天晚上睡觉前应暗示自己，放下令自己担忧的事情。

另外，在晚上睡觉前可以听一些轻松的音乐，看自己喜欢的书籍，也可使用热水泡脚、喝杯热牛奶，都有利于改善失眠。通过上述方式进行调理，如果失眠得不到明显改善，建议由医生指导应用助眠药物，并配合应用抗抑郁、抗焦虑的药物。