压力大引起失眠，可采取以下的方式进行调整：

1.建议在白天的时候多进行一些体育活动，例如慢走、爬山、跳绳等，可以改善夜间压力大失眠的情况。

2.中医治疗。可采取针灸治疗、推拿治疗等，解除身体肌肉紧张，从而缓解了精神压力过大的情况。

3.理疗治疗。采取泥疗治疗、蜡疗治疗、生物反馈等治疗，改善压力大引起失眠的情况。

4.自我调整。心理压力过大的时候，可以和自己的亲戚、朋友进行交流，适当地宣泄减轻心理压力。

5.如果有心理障碍，可到神经科或精神心理科就诊，通过行为治疗、催眠治疗等方式改善睡眠。