一天中测量血压最好的时间是早晨的6点至10点，以及下午16点至晚上20点。

因为血压是动态变化的，人体的血压在24小时内会表现为两峰一谷的变化规律。两峰就是指血压在一天之中最高的时间，也就是早晨的6点至10点，以及下午16点至晚上20点是血压的高峰期。

所以一天中测量血压最好的时间是早晨的6点至10点，以及下午16点至晚上20点。并且测量血压时，还要注意休息15分钟后，在静息状态下测量血压，同时在不同的时间内多次测量。