先天性贫血可以适量运动，是否能跑步和具体的情况有关。先天性贫血在临床上比较常见，主要分为巨幼细胞性贫血、缺铁性贫血、地中海贫血。

先天性贫血症状是有轻、有重，如果症状比较轻微，平常没有任何临床症状，到医院进行血红蛋白检查血红蛋白在90~120g/L之间，适量运动或跑步一般不会对身体的健康造成影响。

如果情况比较严重，比如中度贫血、重度贫血、极为严重的贫血，检查时发现血红蛋白在30~60g/L之间或小于30g/L，一般不建议跑步。