快速消除肿胀的方法有热敷、理疗，配合使用活血化瘀、消肿利尿的药物。

人体外伤后出现的肿胀，本质是皮下出血以及软组织内渗液，如果存在骨折或者严重的软组织损伤，骨折断端血管破裂，局部出血比较多，肌肉脂肪层中血管断裂，出血也会比较多。导致肿胀范围比较大，且程度也会较重，这种情况的肿胀减轻是需要在对骨折进行充分的固定之后，才会逐渐的缓解。如果是严重的软组织挫裂伤，则需要积极的进行以上治疗的同时，预防感染，以免病情迁延不愈；而对于轻度的软组织挫伤，用以上方法即可。

所以，快速消肿的方法是根据伤情而决定的。