肩颈很容易酸痛的情况,要避免不良姿势、适当地进行锻炼,及时进行检查对症处理。
肩颈很容易酸痛一般和劳累不良姿势、长期低头伏案工作、看手机,出现的局部肌肉僵硬粘连有关系,可以在不疼痛的时候进行锻炼,如双手上举抬头走路、用颈椎写米字、头手对抗等,增加肩颈部和颈项部的肌肉力量,从而对运动损伤和局部的姿势不良进行抵抗,改善肩颈酸痛。酸痛比较严重,可以热敷、颈托固定保护、应用药物。
如果持续不缓解,要去医院检查排除有没有颈椎病的其他影响,请医生指导下进行牵引以及对症治疗。
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