有一些人出现更年期症状后，由于有特殊疾病，没有进行激素替代的指征，存在激素替代药物的禁忌症，所以只能采用自然疗法。那么更年期综合症的自然疗法，首先要保持心情愉快。心理焦躁、抑郁都不利于更年期综合征的治疗。平时可以听听音乐，与老朋友聚会转移自己的注意力，还可以看看书，练练书法，增加一些生活的兴趣爱好。饮食上可以多吃含豆制品的食物，还要增加优质蛋白的摄入。生活上不能熬夜，要规律作息，不饮酒，不吸烟，那么更年期症状是会减轻的。