更年期综合征的自然疗法，主要就是自己的生活状态的改变。就是要求自己一定要乐观，要和家里人好好沟通，要尽量控制自己的情绪，任何的事物都要往好的方向去想象，一般也就会发展情况比较好了。要注意，要尽量有足够的睡眠，要尽量生活规律一些，尽量给自己减压，也是一定要有适当的室外活动。要多接触社会、多做事、多学习，尽量的充实自己的生活。必要时完全可以选择激素替代治疗或者是其它的药物治疗，比如谷维素片、镇静药物等。