年轻人心悸、恶心怎么缓解，还是需要找清楚病因后再进行治疗。

一、过敏。如果是对空气中的花粉或灰尘过敏，也会出现心悸、恶心的症状，需要立即口服抗过敏的药物，才能缓解过敏症状。

二、脱水。如果是在天气炎热的时候感觉到心悸、恶心，可能是因为体内大量缺水造成的，需要立即补水、多休息来缓解。

三、低血压。当体内血压降低后，就会出现心悸、恶心的症状，需要根据不同病因的低血压针对性治疗，缓解症状。

四、缺铁性贫血。对于缺铁性贫血，也会出现心悸、恶心的症状，可以适当补铁，同时在食物中进行调理，缓解其症状。