粗盐热敷包是可以缓解肌肉酸痛的。

通过热量能够有效增加局部血液循环，促进炎症的代谢和吸收，对周围末梢神经产生的刺激减少，从而缓解肌肉酸痛的症状。一般肌肉酸痛如果是局部受凉，或者是运动量增大的原因导致，可以进行热毛巾、热水袋以及包括粗盐热敷包进行改善，可以快速分解乳酸以及缓解肌肉痉挛。

盐热袋热敷可以作用于腰部、膝部、肩部、腹部等部位，像腰肌劳损或者腰间盘突出就可以应用。