热敷可以缓解肌肉酸痛的症状。因为热敷可以促进肌肉部位的血液循环，可以消除乳酸堆积引起的肌肉酸痛症状。

出现肌肉酸痛可能是受凉或者是长时间过度的劳累导致血液循环不好，乳酸堆积、刺激引起的疼痛。热敷或者适当按摩可以缓解，按摩时可以擦点活络油。

预防肌肉酸痛，建议平常在进行运动的时候注意劳逸结合，要适当的运动，不能长时间久坐，不能长期保持一个姿势，注意肌肉关节部位的防寒、保暖。