外伤引起的腰痛、每逢阴天下雨就疼，可以采用如下的方法：

注意腰部的保暖。外伤后不论是软组织的损伤，还是骨组织的损伤，早期都会出现局部软组织的病理性改变。在阴天下雨、受凉、劳累后出现疼痛，平日可以进行理疗、推拿、按摩、针灸等促进损伤的恢复。加强腰背肌的锻炼，增强腰背部肌肉的力量。

疼痛明显时可以服用止痛药物或者中成药、中草药调理。保持充足的睡眠，不要熬夜，不要劳累。保持积极乐观的心态。适当减轻体重，避免肥胖。合理膳食，避免暴饮、暴食。