拉筋后膝盖疼，首先，可能是在拉筋的过程中造成膝盖周边的肌肉、韧带发生拉伤后引起的。

对于骨质较为脆弱的人群，如老年人还可能会造成脱位、骨折，引起更为严重的疼痛。拉筋也是有一定好处的，特别是对于腰部不好的患者，可以促进局部的血液循环，改善和缓解一些症状。

对于拉筋锻炼应当在专业教练指导下进行，患有骨质疏松的人群应当避免。当拉筋后出现膝盖疼痛，轻微的可以自行进行处理，如先局部进行冰敷，多注意休息，减少患处的活动。如果疼痛比较集中严重应当及时就医，通过医生诊断后进行对症的处理治疗。