膝盖拉伸时后面筋痛可以通过消炎止痛药物治疗，也可以选择正确的运动方式改善。

1.消炎止痛。膝盖在拉伸的时候，如果后面的筋疼，不排除是出现了筋膜炎症所引起，需要通过消炎止痛药物治疗，比如选择布洛芬以及阿莫西林消炎药物能帮助炎症消退。

2.正确的运动方式。如果在做拉伸运动的时候方法不正确或者是运动量过大的情况下，可能会引起后面的筋受到压迫引起疼痛，需要选择正确的运动方式，能逐渐得到好转。

在日常生活中可以适当做一些有氧运动，增强自身体质，但是要避免超负荷的运动。