老是上火就要从饮食、生活习惯和服用一些适合的药物来调节。

中医认为阴虚体质和阳盛体质的人容易上火，所以上火分为实火和虚火，根据不同症状不同调理。实火症状会出现目赤肿痛、口舌生疮、面红耳赤、咽喉肿痛等，这就需要用清热解毒的药物去治疗。

虚火会出现口干、咽燥，伴有潮热、盗汗、形体消瘦的现象，就需要服用一些滋阴降火的药物。总之长期上火要改善饮食生活习惯，多吃一些清淡饮食，多吃水果蔬菜、不熬夜、多喝水，严重时在医生指导下服用适合的药物进行调理。