女性老是上火的调理措施大致如下：

1.要注意调整好室内温度。尤其是炎热的夏天，要确保室内温度在20°左右为宜，空气不要过度干燥，保持相对湿度在50％~60%之间。

2.要加强饮食结构的调整。不要进食辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主，例如蔬菜汁和水果汁等。同时要保持好心情，有助于改善女性老是上火状况。还要注意平时不要过度运动，每天适当锻炼即可，必要的时候建议遵医嘱口服具有去火清热功效的中药，例如黄连上清丸或者清火栀麦片等，帮助缓解老是上火症状。