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三餐吃太饱有什么坏处

发布时间: 2021-05-21播放次数:29
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三餐吃太饱坏处是特别多的:

1.会影响到胃部和消化功能的健康,如果消化功能失调,就很容易导致出现消化不良、胃炎、胃食管反流等情况,如打嗝、嗳气、反酸、烧心、腹胀、胃部不适等症状。

2.会影响到睡眠的质量,晚餐吃得太多食物没有消化掉,如果立马躺下睡觉就可能会引起失眠,也会多梦,所以最正确的方法是饭后应该百步走,每顿饭不要吃过饱,尤其是晚餐。

3.吃太饱也会导致肠胃被撑得比较大,吃进去过多的食物容易导致肥胖,饭量逐渐增多,自控能力会变得越来越差,就会养成坏习惯,出现暴饮暴食的情况,所以吃饭七分饱是最健康的方式。

饭吃得太饱、过度肥胖,不但会影响到自己的形象问题,更有很多的健康问题,如高脂血症、高血压、糖尿病等。一定要平时在三餐控制好进食量、不能吃太饱。

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