高血压和饮食有一定的关系，不健康的饮食习惯如高盐饮食、高胆固醇饮食、大量饮酒，都可促进高血压的发生。因此在日常生活中我们要注意以下事项：

1.低盐饮食，少吃腌制品，如熏肉、腊肉、咸鱼等，主食应多吃粗粮，减少食入高脂肪、高热量的食物，少饮浓茶、咖啡。

2.进食不宜过饱，每天要控制膳食的总热量，少吃辛辣食物，多吃富含纤维素的蔬菜以及水果，如青菜、芹菜、柿子、西瓜、苹果、香蕉等。

3.适当补充钙的摄入，食物中高钙，可降低高血压的发病风险。

4.要严格限制酒精的摄入量，严禁酗酒。