男人阳气不足，是由先天不足或者后天失养两个原因引起。

如果先天禀赋不足，没有得到充足的能量，会造成阳气不足的状态。后天养护不足，比如生活不规律、久处阴寒之地、纵欲过度、太过劳累等，属于能量消耗太过，也容易造成阳气不足的体质状态。

阳气是人活着的动力，想要改善阳气不足的状态，需要有节奏的生活规律，不能熬夜。

饮食上要吃一些有营养的食物，补充足够蛋白质，适量的运动，不能不运动，更不能过劳，严重的可以配合中药，温阳补气，改变阳气不足的状态。