阳气不足怎么补

阳气不足最简单的调理方法是多晒太阳。冬季人体阳气容易受损，晒太阳可以提升体内阳气，而且适量的紫外线照射可以提高身体免疫力。不过晒太阳时间不能太长，否则皮肤会被晒伤。

阳气不足可以用艾灸、针灸等中医疗法调理，艾灸能提高身体温度，提升阳气的效果更好。阳气不足可以用食疗调理，中医认为鸡蛋、鸡肉、韭菜、人参等食物具有补阳的作用，多吃可以减轻身体阳虚。

阳气不足应该多运动，运动具有促使阳气生发的作用。不过运动过度、出汗过多会损伤身体阳气，运动时最好量力而行。