减肥的人群食用冬瓜可以促进排毒减轻水肿，但是依靠天天食用冬瓜来减肥是不健康的。

想要达到减肥的目的，需要合理的控制饮食，并适当的增加体育锻炼，冬瓜的热量含量很低，并且富含丰富的膳食纤维，适合减肥的人群食用，但是如果单纯的食用冬瓜减肥，容易造成营养不良，还需要食用其它食物来保证身体每天所必须的营养摄入，注意均衡营养。

同时，适当的进行有氧运动，消耗身体多余的脂肪，但是要注意避免运动量过大，对身体造成损伤，由于运动过程中会消耗大量的蛋白质，可以多食用一些蛋白质含量丰富的食物。