哺乳导致骨质疏松怎么办

哺乳期导致骨质疏松首先饮食方面多食用含钙丰富且易吸收的食物，比如牛奶、豆制品和深绿色蔬菜，增加钙的摄入。

平时可以多晒太阳，促进维生素D的合成，也可以适当运动，可以选择一些有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽等，能够有助于增加骨密度、减少骨质流失。

哺乳期由于分泌泌乳素，导致体内雌激素水平降低，从而导致骨量减少，所以哺乳期容易发生骨质疏松，除生活方式调整外，可以适当补充钙剂和维生素D，并且定期就诊于医院监测骨密度，积极防治骨质疏松。