腰肌劳损后是不可以打球的，应多注意休息。打球容易使腰部肌肉处于紧绷状态，容易使腰部出现疼痛，加重腰肌劳损的临床症状。

腰肌劳损发生后，不但不能打球，还应注意做好腰椎的保护。平时在进行劳作时，应佩戴腰围，避免由于意外扭到，再次产生腰部肌肉损伤，加重疾病。

腰肌劳损属于慢性疾病，而且容易反复发作。患者应坚定治疗的信心，加强腰部理疗，做好日常腰部的保养护理。可坚持对腰部进行针灸、热敷、按摩等理疗，缓解腰部疼痛。

注意腰部保暖，不要干重活。睡觉时避免睡软床，应选择硬板床，能维持腰椎的正常生理曲度，利于腰肌劳损恢复。