躺着腰疼怎么办

躺着腰疼要先确定具体的原因，如果是因为长时间躺着导致的腰痛，不是疾病所引起的腰痛，可以采用按摩以及热敷的方式促进血液循环，缓解疼痛症状，也可以服用一些消炎镇痛类的药物。

如果是因为腰部疾病所引起的腰疼，则需要进行相关的B超检查以及X线检查，服用相应的药物进行治疗。还可以进行腰部肌肉功能锻炼，比如燕子飞以及五点支撑法等，这些方法可以很好加强腰部肌肉力量。

平时注意不要长时间躺着，可以适当多活动腰部，但是不要做剧烈运动。