小苏打洗牙是有一定危害的。小苏打是碱性液体，浓度过高洗牙时会造成牙釉质受损，出现脱钙、脱矿现象，并且可以刺激牙龈组织，出现充血、肿胀。所以，用小苏打洗牙时必须控制其浓度，而且不能频繁使用。

正规的洗牙应该是去专业医院，让专业的医生使用超声波洗牙，将牙结石、色素沉着等清洗干净，洗完后还可以抛光牙面、涂氟治疗。

所以，不建议用小苏打洗牙，而是应该去正规医院洗牙治疗。