晚上睡不着全身不舒服的缓解措施大致如下:
首先,要注意查找具体原因。如果是因为床铺不舒适或者环境温度不适宜所致,建议及时给予调整,尽量营造一个良好的睡眠环境,有助于改善上述症状。
如果是因为身体出现过敏症状,导致睡不着全身不舒服,建议及时查找过敏原远离过敏原,同时遵医嘱给予抗过敏治疗,例如口服氯雷他定片等缓解症状。
如果是因为神经衰弱导致的上述症状,建议及时调整白天的工作强度,避免过度劳累,调整好自己的情绪,必要的时候遵医嘱,口服谷维素搭配刺五加缓解症状。
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