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预防枕神经痛其实并没有特别好的方法,主要是从生活上做起。
1.首先平时一定要注意保暖,尤其是后枕部避免受凉,避免用风扇或者空调直接吹后枕部,以免枕神经受凉疼痛。
2.就是参加锻炼,平时要多活动脖子,避免长时间低头,可以在工作的过程中,适当的锻炼一下脖子,能够预防枕神经痛。
另外,饮食对于预防枕大神经痛也是一样重要,一定要注意多吃高蛋白食物和富含维生素的青菜、水果,尽量不要吃辛辣、刺激和生冷的食物。平时还要养成规律的作息习惯,避免熬夜,早睡早起。
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