多吃黑豆可以促进卵泡的发育，黑豆中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，能够提高女性的雌激素水平。黄豆中也含有大豆异黄酮，平时也可多喝豆浆，多吃豆制品进行补充。

备孕时还可以多吃些富含维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果类等。维生素E也叫生育酚，可以增强卵巢的功能，促进卵泡发育，与维生素C同时服用，能促进维生素E更好地吸收。

也可以去医院妇产科检查，根据个人情况开促排卵的药物，如克罗米芬、来曲唑等，一定要遵医嘱进行服用。