换季鼻子不舒服，首先需要判断是否因为季节性过敏性鼻炎导致，如果患者出现鼻黏膜苍白、水肿，或有鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕等症状，通常是因为过敏性鼻炎导致。

过敏性鼻炎需要找到过敏原，尽量避免接触过敏原，如果无法避免接触过敏原，在出门的时候尽量戴口罩，以免受到不良因素的刺激。另外，要少吃含有动物蛋白和植物蛋白的食物，以免诱发过敏症状。

另外，所处环境的空气要保持新鲜，需要经常开窗通风，可以适当进行锻炼。如果鼻炎症状比较严重，需要配合药物进行治疗。