颈椎病的护理方法：

第一，首先应改变不良的身体姿势，保持正确的坐姿、站姿，不要长时间低头。

第二，其次不要长时间伏案工作，避免颈椎部出现过度疲劳，可定时做保健操，如果工作不允许，可定时在原地以画圈的姿势做颈部运动，缓解颈部肌肉紧张的状态。

第三，再次要注意避免颈部受寒，闲暇时间可对颈部进行热敷理疗。

第四，此外睡觉时要选择高度适中的枕头，保持颈椎呈正常的生理曲度，避免出现颈椎扭曲。如果颈椎病特别疼痛，可配合口服消炎止痛药物，避免炎症持续刺激颈部，导致疼痛加重。