颈椎病日常有哪些护理方法

颈椎病患者在日常应当选择合适的枕头，也要保持正确的睡姿，在睡觉时应当保持脊柱的生理曲度，全身放松。

在工作当中避免长时间低头伏案工作，要经常变换体位，每天做3~5次颈椎保健操，每天尽量做头部的旋转活动训练和颈背肌肉的力量训练，避免颈部受到外伤，颈肩及上臂在出现疼痛时，应当先排除脊椎管狭窄，才能够对局部进行按摩。

在日常也要避免受凉，不要在潮湿的环境中工作或休息，不要将空调直吹颈部，避免过度劳累，只有做好护理才能够减轻颈椎病症状，防止颈椎病加重。