保护颈椎的方法有哪些

保护颈椎的方法颈椎病，虽然谈不上是什么重大疾病，但是对身体的伤害是非常大的，可以直接的影响到我们的正常生活，现在颈椎病的发病率也越来越高，如果想要预防颈椎病的发生，一定要有一些正确的方法，可以做肩部锻炼，长期伏案的工作者，应该定时改变体位，按时做一些肩颈部肌肉的锻炼，以及按摩的同时，坐姿一定要正确。正确的坐姿可以使紧接都得到放松，最好是把桌椅的高度调节到符合自己的身高的标准。长时间近距离低头工作，可以引发颈椎病，以及是疲劳，所以要定时抬头，可以避免颈椎病的发生，还可以保护视力，拔罐也是一种非常好的方法，可以用于风寒湿痹，以及肿胀、疼痛。如果发现脖子不舒服，应该尽早到医院进行接受治疗，以免病情加重。