牙结石很多怎么办

牙结石很多需要进行洗牙、早晚刷牙、改善饮食等。

1.洗牙。牙结石是在进食之后的食物残渣在唾液的作用下形成的一种在牙齿上的附着物，建议到专业的医疗机构洗牙，通过超声波振动清洁牙齿，去除牙齿结石和表面的牙菌斑。若牙结石较为严重，还需要进行龈下刮治，避免牙周病的发生，建议患者定期洗牙。

2.早晚刷牙。在平常生活中养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，正确刷牙是利用竖刷法刷牙，这样能很好地刷掉牙齿上的污垢和牙菌斑，避免牙结石的沉积。

3.改善饮食。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，均衡饮食，用餐时充分咀嚼，少吃黏性较强的食物和过甜的东西，因为这些会加速牙结石的发生。